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初二(6)班主题晨会:考前考后
来 源: 时 间: 2016/4/25 14:45:10 浏览数: 2159

        大家好,我是来自初二六班的金希希,我今天演讲的主题是考前考后。

        手中时间如白驹过隙,窗外景色似白衣苍狗,不经意间,在时间的流逝中,期中考已经来到,初中的同学们已经完成了这场考试,但是高中的同学确实还在备考的状态,那么,   此刻,你是喜悦,还是悲伤?是兴奋,还是消沉呢?是紧张还是坦然呢?即使你感慨万分,然而考试永远是冷漠的,考试选择的是心态和状态最好的人。庄子说:一切皆循乎“道”,知“道”,又何必沉浮于世俗的情怀呢,因此历史上凭添了“庶己有时哀,庄缶尤可击”这样潇洒旷达的画卷。庄子是看透了事物的沉浮的,因此游离于物之外。我觉得处于各种考试之中的同学们,也不妨学学大师,学学庄子这样洞明事务,潇洒放达的情怀。庄子面对死亡,也能自我调节,达到“歌之”的潇洒境界,那么何况同学们面前只是一场无关生死的考试呢?心态很重要,因此在古代,心态往往决定着战争的成败,国家的兴亡。历史上,前秦和东晋两国发生的肥水之战,就是一场心理心态战。前秦国王符坚穷兵黩武,不顾国内矛盾,贸然出兵攻打东晋。前秦虽有号称百万的军队,竟然败给区区8万之众的东晋。这里主要是前秦士兵心态没有摆正,以至后来,军队稍稍后退,竟然演变成全军大溃退,而且大家还都“风声鹤唳”的消极心理。看来打败前秦军队的不是坚船利炮,而是心理心态。

  考试也是一场重要的心理心态战,如果考生不能调节心态,那么就会影响所学知识的发挥。那么如何调节心态呢,考前不妨参考以下方法:

1.暗示自我,回忆成功案例,提高考前自信。

  自信对一个人很重要,如果没有自信,在面对困难的时候,就会独自哀伤,妄自菲薄。一个情绪低落的人,又怎么能超常发挥,去克服困难呢?

  要树立自信,就要勤奋勉励,脚踏实地做事。只有做出了实事,人的心里才能踏实,夙夜静思,才能感到成就感,因此自信会慢慢培养起来。

  当自信缺乏的时候,可以回忆下自己做成功的事情,以增加自信度,要相信,世界上的道理是相通的,你这件事能做好,证明你已经具备了跨越任何困难的主观能动力。

  2.适当降低目标,充分激励自我,使自己快乐并兴奋起来。

  或许有些同学不认同上面的说法,其实你想想,如果要订立目标,不应是现在,而是在为学习伊始的时候,那时候,目标定高一些,可以激发自己追求目标的动力。但是现在,临近考试,可以适当放低目标,给自己减少压力,这样复习增压,考前解压得方法符合心理发展的规律,不妨一试。

  人需要激励,需要快乐,尤其是面对严峻的形势的时候,还需要兴奋起来。要有一种“惹得一身剐,敢把皇帝拉下马”的豪迈情怀,只有这样人的能力才能得以张长发挥,暗藏的潜能才能被激发出来。

  3.坦然自适,知识怡然心会,心境沉着淡定。

  沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里是没有冲突的。淡定里面即存在着快乐,人快乐的时候,也要有所收敛,不能侍才放况起来。只有带着微微兴奋,但又沉着淡定的心里,才能全面地把握一切,客观冷静地完成考试。

  4.不要放弃任何一丝机会,做到尽吾志则无悔矣。

  著名诗人艾青说过,“即使,我是一只鸟儿,我也应该歌唱”,是啊,即使你现在不尽如意,你还是应该把握住机会,在历史的面前,做到尽吾志,莫道错过的时候,才后悔万分,这样的人生,必定是失败和苍白的人生,作为考生不得不引以为戒。

  大概每个人都知道考试前心态很重要,但同时明白如何调节考后心态也很重要   ,,改善心境,调整心态,改善自身状态,这样才能(改变自我)赢在明天!我们常常重视考试前和考试中的心态调节,对考生考后的心态调节和情绪调整却极少关注,在考试结束后,需要给考生们一段“情绪放松期”,让他们把考试期间的紧张情绪及时宣泄出来。当然,考生在情绪宣泄上也要把握尺度,放松绝不是放纵。压力的宣泄要缓慢进行,最忌讳的就是从考前的极度紧张到考后的极度放松,火山爆发式的压力释放易导致不良的后果。查询成绩前后的心态调节

随着考试成绩查询日子的临近,考生心上的弦会越绷越紧,情绪也会越来越烦躁。与其一个人呆在家里,胡思乱想各种可能的结果,造成心理负担,不如多与同学聚一聚,同学之间的谈心有助于舒缓紧张的情绪放松心情,让自己有个平和的心境来面对成绩。

放榜之后,往往都是“几家欢喜几家愁”。对于成绩理想的考生来说,自然是可喜可贺,但切不可在此时过度放纵自己,可以对自己的成功进行一下归因总结,

而对于成绩不理想的考生来说,这无疑便是一次沉重的打击。

首先,考生要对自己的失败进行正确的归因,纠正偏激的想法。有些考生可能会归结为自己能力不够,不聪明,从而产生自卑感、不胜任感,这样会使他们在将来的学习生活中丧失信心和动机;有的考生则归因于内容太难,运气不好,老师不行等,这样的“借口”方式同样不利于考生发现自己真正的问题所在。正确归因的目的,是使学生在发现自己不足的同时,能明白只要通过努力,掌握正确的方法是可以克服不足的。

不管是考前和考后,我在这还是想要强调的就是我们的心态。相信自己不要放弃。同时也祝愿高中学哥学姐们能在这周的考试中取得优秀的成绩。

我的演讲结束,谢谢大家!

  

 

                                                                

 
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